**어떤 목적(다이어트, 근성장, 가성비 등)**으로 드시느냐에 따라 달라집니다. 소비자시민모임의 17개 제품 비교 결과(2026년 3월 발표)를 바탕으로 목적별 베스트 제품을 정리해 드릴게요.
1. 근육 성장을 원한다면: 단백질 왕
운동을 하시거나 단백질 섭취가 중요하다면 이 제품이 가장 유리합니다.
요즘(Yo-zum) 플레인 그릭요거트: 100g당 단백질 13.1g으로 1위입니다. 일반 요거트의 3배에 가까운 양입니다.
단점: 지방(14g)과 열량(199.7kcal)도 가장 높고, 가격도 100g당 3,333원으로 가장 비쌉니다.
2. 다이어트가 목적이라면: 저열량 & 저당
살을 빼는 중이라면 칼로리와 당 함량이 낮은 제품이 '최고'입니다.
커클랜드(Kirkland) 시그니처: 100g당 열량이 55.6kcal로 가장 낮습니다. (무지방 제품)
덴마크 하이그릭: 당류가 1.2g으로 조사 대상 중 가장 적어 혈당 관리에 유리합니다.
3. 지갑 사정을 생각한다면: 가성비 끝판왕
매일 먹기에 부담 없는 가격을 원하신다면 단연 이 제품입니다.
커클랜드 시그니처: 100g당 가격이 826원으로, 가장 비싼 제품(3,333원)보다 4배나 저렴합니다. 영양 성분도 준수하여 가성비 면에서 압도적입니다.
4. 장 건강이 우선이라면: 유산균 함량
유산균 마릿수를 중요하게 보신다면 다음 제품을 추천합니다.
그릭데이(Greek Day) 시그니처: 유산균 수가 50억 CFU로 가장 많았습니다. 가장 적은 제품(7.6억 CFU)보다 6배 넘게 들어있습니다.
5. 우유 소화가 힘들다면: 락토프리
유당 불내증이 있다면 '락토프리' 인증 제품을 골라야 배가 아프지 않습니다.
매일 바이오 PROBIOTIC 그릭요거트 무가당 플레인 등 4개 제품이 락토프리로 확인되었습니다.
💡 한 줄 요약 추천:
돈 걱정 없이 최고의 꾸덕함과 단백질을 원한다면? 👉 요즘(Yo-zum)
다이어트와 가성비를 모두 잡고 싶다면? 👉 커클랜드(코스트코)
당 조절과 깔끔한 성분을 원한다면? 👉 덴마크 하이그릭