“불안한 당신, 약한 사람이 아닙니다.” 불안은 없애야 할 감정이 아니라, 내 마음이 보내는 중요한 신호일지도 모릅니다. 오늘 세바시에서는 구범준 PD가 15년간 수많은 사람의 이야기를 들으며 깨달은 ‘불안을 읽는 법’을 이야기합니다.

🎙️ 구범준 | 세바시 대표 PD · 『마음을 읽는 감각』 저자
지난 15년 동안 세바시를 만들며 불안과 상처, 관계의 어려움 속에서도 자신의 삶을 다시 일으킨 사람들의 이야기를 가장 가까운 곳에서 들어왔습니다. 그 과정에서 배운 마음의 지혜를 바탕으로, 우리가 미처 알아차리지 못했던 감정의 신호를 하나씩 읽어봅니다.

구범준 PD가 말하는
▫️ 중요한 순간마다 불안이 찾아오는 이유
▫️ 마음의 경고음을 무시하면 몸이 보내는 신호
▫️ 막연한 불안을 다룰 수 있는 말로 바꾸는 법
▫️ 불안을 미워하지 않게 만드는 ‘왜냐하면 세 줄’ 쓰기

⏱️ Timestamps
00:00 마음을 읽는 첫 번째 시간
00:40 『마음을 읽는 감각』을 쓰게 된 이유
01:29 오늘의 감정, 불안
02:00 중요한 일을 앞두면 불안해지는 이유
03:06 주식과 비교가 만드는 조급함
04:14 긴장이완 전문가도 무대에서 긴장한 이유
05:18 불안은 나를 지키러 오는 감정일까?
06:28 불안 아래에 숨어 있는 ‘잘 살고 싶은 마음’
07:34 배우 진서연이 말한 불안의 정체
08:09 불안은 나를 점검하게 만드는 신호등
08:40 아파야만 쉴 수 있었던 나종호 교수의 이야기
09:01 마음의 신호를 무시하면 몸이 말한다
09:49 불안에게 “너 왜 왔니?”라고 물어보기
10:42 불안한 당신은 약한 사람이 아닙니다
11:16 ‘왜냐하면’ 세 줄로 불안을 읽는 연습
12:18 여러분은 무엇 때문에 불안하신가요?
13:26 다음 이야기: 비교가 마음을 불안하게 만드는 법

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